Buiten spelen is leuk! En een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl voor zowel kinderen als volwassenen. De voordelen zijn oneindig, van lichamelijke gezondheid tot sociale interactie en emotioneel welzijn. In een tijd waarin mensen en met name kinderen steeds minder buiten spelen en bewegen is juist belangrijk om de voordelen en vooral het plezier van buiten spelen te benadrukken!
Waarom buiten spelen?
Buiten spelen is belangrijk voor een gezonde levensstijl, voor zowel jong als oud. Dan hebben we het over fysieke gezondheid maar ook sociale ontwikkeling en emotioneel welzijn. Het maakt dan nog niet eens zoveel uit wat kinderen doen. Van lekker klauteren in de speeltuin, tot rondrennen in het bos, tot een leuk potje voetbal met vriendjes en vriendinnetjes!
Goed voor de weerstand!
Nog een belangrijk voordeel van buiten spelen is dat het bijdraagt aan een goede weerstand van kinderen! Een goede conditie en het contact met andere kinderen is belangrijk voor het ontwikkelen van een sterk immuunsysteem. Kinderen die vaak buiten spelen zijn minder vaak ziek en verkouden en als ze wel ziek worden zijn de symptomen vaak minder heftig. Zelfs allergieën en de effecten daarvan kunnen minder worden wanneer kinderen regelmatig buiten spelen!
Buiten spelen voor kinderen met ADHD
Kinderen met ADHD hebben vaak moeite met concentreren omdat ze veel dingen tegelijk interessant vinden. En dan is buiten spelen ideaal! Het leidt ze af met leuke activiteiten waardoor ze zich daarna makkelijker kunnen concentreren. Bovendien is het goed voor sociale vaardigheden. In sommige gevallen hebben kinderen met ADHD die regelmatig buiten spelen zelfs minder medicatie nodig!
Leer de buurt kennen!
Nog een laatste voordeel van lekker buiten spelen is dat het voor kinderen, maar ook voor volwassenen ideaal is om mensen uit de buurt te leren kennen. Organiseer bijvoorbeeld een voetbaltoernooitje voor de kinderen uit de buurt op het lokale grasveldje. Een paar hapjes en drankjes en een paar leuke voetbal medailles voor de kinderen, en je hebt alles dat je nodig hebt voor een gezellige en sportieve middag met je buurtbewoners!